Batch cooking à domicile • Cuisine maison • Montpellier Est

On mange tous les jours, plusieurs fois par jour. Ça paraît évident… et pourtant, ce que l’on met dans notre assiette est l’un des leviers les plus simples pour prendre soin de notre santé sur le long terme. À l’échelle mondiale, une alimentation déséquilibrée est associée à environ 1 décès sur 5. Et en France, seulement 1 adulte sur 4 environ atteint les recommandations de consommation de fruits et légumes. Pas très réjouissant dit comme ça. Mais l’idée n’est surtout pas de

Les protéines : pas que dans le steak ! Quand on parle protéines, on pense souvent poulet, steak, poisson ou œufs. Pourtant, elles sont présentes dans beaucoup d’autres aliments et, surtout, nous n’avons pas besoin de manger de la viande à chaque repas pour couvrir nos besoins. Les protéines participent notamment à la construction et au renouvellement de nos muscles, de nos tissus et de nos cellules. Elles sont indispensables à tous les âges de la vie et particulièrement impo

Je pratique le yoga depuis plusieurs années et s’il y a bien une chose qu’il m’a apprise, c’est que notre corps a besoin de mouvement. Mais aussi d’écoute et de respiration. Pas forcément d’une heure de sport.Pas forcément de transpirer.Et encore moins de performer. Simplement de bouger, régulièrement. Le mouvement est partout Marcher, prendre les escaliers, jardiner, faire du vélo, s’étirer au réveil, danser dans la cuisine (oui, ça compte !), faire quelques postures de yoga